单双杠的立柱尺寸及杠面长度是多少
- 供应商
- 河北胜川体育器材制造有限公司
- 认证
- 报价
- ￥1200.00元每件
- 联系电话
- 0317-6225629
- 手机号
- 13013226233
- 经理
- 王新月
- 所在地
- 河北 盐山县 杨集乡大郝工业开发区
- 更新时间
- 2024-05-22 08:20
d、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。
颈后前 宽握引体向上
a、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。
b、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起
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