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相信随着社区建设的不断进步,社区内公用场地和设施的增加,老年健身将会迎来一个新的时代对健身房里必须要注意的事项这个话题2013-7-189:27:08我们查阅了很多资料,凭借我们多年对达创体育生产经验,对健身房里必须要注意的事项有自己道的见解。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。双杠,双杠,部队双杠

　　慎重适度开展训练。别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。双杠,双杠,部队双杠

　　选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避一运动带来的单调和半途而废。

　　准备好健身需用的服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。

　　相伴健身可以提供团队帮助。团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。双杠,双杠,部队双杠