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胡萝卜健胃胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、铁等矿物质，对保护视力、促进儿童生长发育有明显效果。在干燥的冬季，高埗学校食堂蔬菜配送，爱美的女士吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的美容作用。

白萝卜白萝卜性清凉，有之功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，东莞饭堂承包公司介绍适量地吃一些冰糖白萝卜，是一种很好的辅助手段。此外，白萝卜生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，石龙学校食堂蔬菜配送，还有作用。近代研究发现，白萝卜中含有的和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的成分。

红色健康蔬果——番茄

：番茄中的番茄红素，具有很高的作用，它能够保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护系统，降低心脏病、的发病率，学校食堂蔬菜配送，对、有一定的效果。

增强食欲：番茄中含有丰富的维生素a、c、p及b族维生素，其纤维素、有机酸、钙的含量也很高，常吃可远离，改善，增强食欲。

不起眼的健康蔬菜——马铃薯

养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓解燥热、，还可养护脾胃，润肠。

能的黄色水果——橙子

：一个中等大小的橙子可以提供人体一天所需的维生素c，石碣学校食堂蔬菜配送，可提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的物质，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的功效。这些成分使橙子对多种的发生有抑制作用。

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