四种方法帮您及时清除体内毒素

 人体内的有毒物质主要来源於两个途径：
    一是大气与水源中的污染物，通过唿吸及进餐而侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；  
另一个是食物在体内代谢後的废物，如自由基、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。
  下列方法可帮您及时清除体内毒素。  
  1.主动咳嗽法：     
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过唿吸进入肺脏，既损害肺脏， 又通过血液迴圈而 " 株连 " 全身。借助主动咳嗽可以" 清扫 " 肺脏。每天
到室外空气清新处做深唿吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然後主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。      
  2.饮水沖洗法：  
定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利於大便通畅以及毒素从尿液中排出。      
  3.运动出汗法：     
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。   
  4.巧用食物法：
● 常饮鲜果、鲜菜汁 ( 不经炒煮 )
，鲜果、鲜菜汁是体内 "清洁剂 "，牠们能排除体内堆积的毒素和废物。
●常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随 大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
●常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
●常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的脢分解後，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学作用，促进代谢。