运动时请一定戴好运动护具

        “飞人”刘翔在奥运会110米跨栏比赛前退场的场景，让许多热情观众心痛不已。据解放军总医院第一附属医院骨科副主任商卫林介绍，跟腱部位末端病在运动性损伤中比较常见。该病多是由于反复多次的大量运动形成的累积性损伤，导致跟腱与跟骨交界处即末端结构过度负荷，受力超过了所能承受的程度，产生组织微细损伤。这些运动性损伤并非运动员的专利，普通人群在参加体育锻炼时，也要注意防护，是带上运动护具，并做好相关保护措施。
        运动方法要科学合理。普通人群的运动性损伤多数都是由于运动方法不当引起的。因此，在运动锻炼时要掌握正确的运动方法和技巧，有些群众性的、带有一定竞赛性的运动项目，在训练前能请具有一定专业知识的人员给予必要的指导，防止因盲目训练而发生运动性损伤。
        使用必要的运动护具。在许多运动中，使用运动护具可以大大减小运动性损伤。如打篮球时戴上护膝、护踝，踢足球时加上护腿板，打羽毛球时戴上护肘、护腕，打棒球时使用头盔等。这些护具使关节肌肉在正常范围内运动，避免肌腱过度拉伸，关键时刻可以保护我们免受损伤。

　　发生运动性损伤后要注意休息，及时治疗。从医学角度讲，必须在伤势痊愈的情况下才能参加训练或比赛，但很多运动员很难做到。而普通人群在运动时，一旦出现损伤苗头时，要立即停止运动，并在医生指导下进行有效治疗。有些轻微的损伤，休息本身就是的治疗，以避免出现严重后果。
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