四川五项障碍训练器材厂家 特警110米障碍 弧形肋木批发

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产品名字：地埋式两道杠详细描述：地埋式两道杠选用60#无缝管为立杆，混凝土注浆更坚固，杠面选用涤纶杠面（涤纶杠面立心工具钢户外专用型）高度在1.4米。

两道杠于1896年被列入奥运会比赛项目是小伙竞技体操项目之一。金属铁架子支撑点两根平行木材、塑料或生成金属材料做成的杠。一套*典型的两道杠姿势包含在支撑部位、倒立起来位置和方向挂臂部位的转变；选手需在这种部位做晃动，摆越、伸展、弧型晃动、回环、后空翻和静止不动等操作。*终，全套动作下法强制要求立在杠的一侧。

两道杠训练方法；

a、关键锻练位置：通常是胸部肌肉下边，其次肱三头肌和三角肌。b、逐渐部位：双杠间隔宽于肩，两手握杠成直臂支撑点、抬头挺胸、缩腹，两腿伸直闭拢释放压力呈松驰状。c、姿势全过程：呼吸，屈肘弯臂，人体降低，直到双臂弯折降到低位置后，头顶部应往前引，两肘外旋，使胸部肌肉充足变长屈伸。随后呼吸，以胸部肌肉忽然收拢力撑双臂，让身体升高直到双臂彻底挺直；当手臂超出杆竖直方向时，屁股稍往后缩，躯体呈“低下头含胸”姿势。双臂挺直时，胸部肌肉处在完全缩紧情况。反复训练。d、练习关键点：操作要慢慢实现，不必借人体的振摆助推进行姿势；扛起时速率要快点、抬头挺胸、仰头、缩腹、不缩肩；为增加训练量可以从腰部负重练习。