产后康复的饮食重要吗？

其实大家都知道，对于产妇生完宝宝的时候，在产后女性坐月子的时候饮食跟保养是极其的重要，因为对于产后身体的恢复及接下来的健康状况都是有很重大的关系。产后是女性生完宝宝后的一段时期，在这段时间女性由于经历了生产，养分的流失使身体处于虚弱期，各方面都产生了重大的变化，所以产后的饮食、保健、护理是对于女性身体进行恢复和调养是极其的重要。

对于一个新妈妈来说，产后是保养身体的一个黄金时期，如果新妈妈能够调养好自己的身体，身体将比生产前更健康迷人，相反，如果不重视产后康复这段时间内，不仅不能恢复气血，还可能落下病根。

饮食讲究要以清淡为主，荤素搭配也是基本的原则，荤素搭配是非常重要的，因为这样才能够达到营养的均衡效果，既能要保证自己能够摄取猪狗的营养，也要保持一个好的过度。产后饮食是针对产妇的女性，为了产后的调养身体，补血益气、催乳通乳，分娩后一般体质都会比较虚弱，失血过多、面试萎黄，这是极其需要营养的补充，身体的保养，但同时又需要分泌乳汁给宝宝，还要熬夜，所以产后的女性的饮食保养关系到自身还有宝宝的身体健康。

刚才说到产后饮食的重要性，还有产后的保养，那个女性不想生完宝宝的时候做一个美丽的妈妈，很多女性朋友生完宝宝之后变胖，甚至很难恢复到怀孕前的身材，所以这大部分都会成为新妈妈比较困扰的事情。

产后康复的项目有哪些

1、盆底修复

盆底修复主要是生完宝宝后阴道松弛，毒素较多，炎症反复发作，盆骨变宽等这些普遍的现象，盆底修复就可以预防这些问题。

2、子宫的复原

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以魔道一个很硬并且呈球形的子宫体，它的高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度每天会下降1-2cm，大约在产后的10-14天之内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了。

3、子宫颈的恢复

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血，水肿会变的非常的柔软，子宫颈壁也会很薄，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后的4周左右子宫颈才恢复到正常的大小。

4、子宫内膜的复原

胎盘和胎膜跟子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后的十天左右除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后的两周左右，直径已经能缩小到3-4cm，但产后6-8周才能完全愈合。

生完宝宝的女性喜悦过后就是如何做一个美丽的妈妈，很多女性朋友生完宝宝之后变胖，甚至很难恢复到怀孕前的身材，所以产后康复成了妈妈们比较困扰的事情。专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目的节食瘦身。因为刚刚生产完的妈妈，身体还没完成恢复到孕前的程度，再加上有些妈妈还负担这繁重的哺育任务，在这时正是需要补充营养、恢复身体的重要时刻。

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