如何缓解腰痛症状？

生活中，一个人的身体姿态会极大地影响其外部形象，那些让人感觉精气神十足的人，仔细观察不难发现，他们的身板总是挺直而端正的。经常腰痛的人，往往塌着腰，在气势上就弱了别人一大截。腰痛症状如何缓解？蜜拓蜜小编今天就告诉你几种缓解腰痛的好方法。

1、腰部靠垫、护腰

上班族们可以准备护腰戴在腰部，冬天还可以起到保暖作用，但是夏天戴护腰太过炎热，这时可以考虑在座椅上准备一个腰部靠垫，减缓腰部压力，缓解腰痛。

2、床

一天24小时，我们有将近一半的时间都在床上度过，挑选一张软硬适中的床十分重要。有腰痛症状的人，床太软会加剧腰痛症状，因此选用较硬的床比较好。

3、腰痛灸

腰痛灸是经过现代工艺方式制作的灸贴，贴敷于阿是穴或命门穴能够促进患部血液循环，祛风散寒，缓解腰部疼痛，腰痛灸的具体使用请谨遵医嘱。

4、倒走

人们行走时，都是朝前走，每天花几分钟练习倒走，可以短暂改变腰部的重力偏向，放松腰部肌肉，缓解腰痛。倒走时建议双手反插在后腰处，护住腰部避免扭伤。

5、省力的姿势

搬东西时，腰部承受的重力加大，正确的姿势能够帮助腰部省力，缓解腰痛，腰痛严重的患者不建议搬运过重的东西。

6、腰部按摩

闲暇之余，大家可以去专业的推拿馆做个腰部按摩放松一下，时间紧凑的朋友，可以学几个简单的腰部按摩手法，自己在家就可以做。每天按摩几分钟，腰痛便能离你而去。

好腰需要养护，别再让腰痛影响你的工作生活啦，和蜜拓蜜小编一起，远离腰痛，从护腰做起！