女性健康:如何正确穿内衣

对于所有的女性朋友来说，乳房的健康对于女性来说是非常重要的，乳房不但是母体哺乳后代的重要部位，还是女性的魅力标志之一，健康挺拔的乳房更能吸引异性的关注，所以保护好乳房的健康是每个女性的责任也是一种义务，内衣也是衬托女性乳房美丽的贴身衣物之一，所以女性为了乳房的健康，必知的五种正确穿内衣的方法，朋友们了解吗?

1. 把吊带挂在肩上系上挂钩

有些女性嫌将手背到背后系挂钩不方便，于是在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回，这样的穿法容易使底边和钢环的位置偏离移动，是不正确的胸罩穿戴方式之一。正确的穿法应该是将吊带挂在肩上，手背到背后系上挂钩。

2. 用手将胸部的侧面也收到罩杯中

部分女性平时只顾着自己的乳房有没有放进罩杯中，往往忽视了松散的腋下小肉肉。正确的做法应该是将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，把胸部整体收到罩杯中。这样才能让胸部看起来更饱满。

3. 将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。穿戴胸罩时一定要把内衣突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

4. 把吊带的肩扣向后拉

调整也是很关键的一部。适当调整肩带可以帮助固定好乳房，防止下垂。戴胸罩时向后拉吊带的肩扣，使罩杯能够固定在正确的位置上。

5. 内衣的后面向下拉

运动和呼吸的时候，活动的部位是肩胛骨。如果胸衣底端不稍微向下拉的话，就会不稳固。穿胸衣时感到拘束的人要注意这个位置。

正确穿戴内衣四个步骤

乳房是每个女人美丽的部位，内衣是乳房的第一层保护，适合的内衣可以给乳房以温暖呵护，反之穿错内衣则会伤害乳房健康。在选择内衣之前一定要了解自己的乳房是什么型的，根据自己的胸型来正确地选择内衣才能给女人美丽的部位以完美的呵护。

一、半球形胸部

什么是半球形胸部？

乳房边界明显呈浑圆球状，仰卧时能看出明显的乳房曲线。

适合内衣：无钢圈、底面积较大的全罩杯胸罩。

原因：半球型胸乳房肉质较软，选择全罩杯胸罩能将乳房全部包进胸罩内，防止胸部下垂。

ps：喜欢穿有钢圈内衣的人，建使用硬式钢圈的全罩杯内衣，但仍要注意是否全伸缩与大的底面积，这样才能撑住胸部。

挑选内衣 key words

1、无垫或薄垫或全杯型，承托整个胸部，感觉舒适稳定。

2、肩带较粗，避免细肩带因坠力太重而在肩部形成凹痕。

3、不适合：罩杯太小的胸罩。

二、娇小型胸部

什么是娇小型胸部？

乳房的下缘与胸壁形成的角度小于90。乳房向下形成的弧线明显，站立时高耸而微垂。

适合内衣：下厚上薄3/4罩杯的内衣。

原因：娇小形胸部的女性可用内衣来达到丰满的假象，其中又以具有集中效果或加缝衬垫的更有效果。

ps：可用衬垫来让胸部显现浑圆，或是选择能量水内衣，来制造丰满自然的胸部曲线。

挑选内衣 key words

1、罩杯内侧加钢圈，下部加较厚的护衬。

2、“侧骨”设计，可帮助将两旁肌肉推进杯内，增强丰满感。

3、不适合穿全罩杯胸罩。

三、扁平型胸部

什么是扁平型胸部？

乳房稍隆起形似盘状，胸前壁的隆起多逐渐过度，边界不太明显，乳房的形态无明显变化。

适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。

原因：钢圈可集中束缚力，能改善外扩的平胸状况，所以建议选择3/4罩杯有钢圈的胸罩穿著。

ps：如果不喜欢穿有钢圈的内衣，可选择软式钢圈的胸罩来穿著。这样拉隆的胸部乳沟，可以使乳房显得大一些。

挑选内衣 key words

1、小巧而较深的杯型，下部较厚的棉垫，塑造出挺拔的乳峰。

2、选择全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。

3、不适合过度集中的胸罩。

四、下垂型胸部

什么是下垂型胸部？

乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧垂展。

适合内衣：3/4罩杯的前扣样式较恰当。

原因：要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。

ps：由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内。

挑选内衣 key words

1、外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式，巩固承托力。

2、全适合穿：ab罩杯选择3/4罩杯胸罩、c罩杯以上选择全罩杯胸罩。

3、不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。

正确穿戴内衣四个步骤

选好内衣是第一步，但是你会正确的穿戴内衣吗？正确的内衣穿戴方法才能保持胸部的美感哦。现在就给大家介绍一下正确穿戴内衣的步骤吧。

步骤1 前倾45度

上半身向前倾斜45度，手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

注意：如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，后形成错误穿戴方式，使乳房变形。

步骤2 钩上后扣收纳边肉

保持前倾的姿势，钩上后扣，然后将乳房放入罩杯中。接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，后为上边，这样才可使乳房呈现丰满状，其成效会让没有做过这样动作的人吓一跳。

步骤3 调整肩带

后抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得舒服的位置。普通体形的人肩带应该在距离下方约3厘米的位置。这是能够呈现自然曲线的地方。

步骤4 后检查

动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？

女性该如何正确穿内衣?什么时候不能穿内衣?

内衣，是女性保护乳房的小助手。但是整天整夜都穿着内衣，反而会伤害乳房健康，究竟什么时候不该穿内衣呢？小编来给你说说。

女性睡觉时候不该穿内衣。晚上的束缚感不仅会使乳房受到压迫，还会影响睡眠质量。另外，女性在家的时候尽量脱掉内衣，因为有研究表明，女性穿内衣超过12小时，患乳腺癌的风险会增加。

女性该如何正确穿内衣呢？

step1：上半身向前倾斜45度，在把手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

step2：抬头挺胸后，将肩带调整到自己觉得舒服的位置。一般肩带距离罩杯3厘米左右。

step3：保持前倾的姿势，再把钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，接着是腋下部分脂肪，才可使乳房呈现丰满。

step4 ：做后检查，动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

女性在挑选内衣时，该注意什么？

1、内衣的材质要柔软、富有弹性

2、文胸的材料不能有毒。乳房需要呼吸，如果内衣的材质有毒，毒素会通过皮肤的吸收，伤害人体。

3、内衣的份量要轻。许多内衣的份量很重，不但导致女性的肩颈受压，而且长时间压迫，乳房也会生肿块，上皮乳腺组织就会掉下来，久而久之，容易导致乳房疾病、赘肉、胸部变形、下半身冰凉、便秘、腰痛。

女性正确穿着内衣有讲究

随着各式潮流，女性的内衣的款式也呈现出各色各样，但有些女生为了追求花式与好看，忽视了内衣本身重要的材质问题，这对于女性的健康与乳房发育都会带来不利的影响。为了避免长期的不良穿衣习惯，女性很需要学习如何正确穿内衣。

错误观念，需及时改正

观念一、买内衣重花样，根本不试穿

在内衣店里，很多女性购买文胸时，都没有试穿的习惯。看到价格和款式符合心里要求的时候，就自然的买了回来。而事实证明，有些文胸太紧会影响胸部血液的正常循环，而太过宽松的文胸容易致使胸部的下垂。因此，广大的女性，在购买的时候一定先试穿，感受松紧程度，并且根据自己的体型选择合适的尺寸。

观念二、推崇瘦身效果的内衣

对于美丽美体的追求，是女性一生的追求。有些内衣打着具有塑腰、塑腹的往往赢得广大女性的热爱。其实，这样的内衣是不存在的。当脂肪被这些塑身衣裹塑着的时候，脂肪细胞呈现压扁的形状，长期受压的部位会出现供血阻碍，松弛等症状，塑身衣越紧越好的观点是完全不正确的。

观念三、一类文胸穿到底

在女人的不同年龄、不同阶段，都要选择女性那个年龄阶段适合的文胸。

特别是在青春期正值发育的少女，胸部的发育才刚刚开始，因此，文胸的尺寸要随着胸部的发育而不定期的更换，在选择的过程中，没必要选择高价位的，其实，只要舒服，合适即可。

正确穿着内衣有讲究

1.首先需要选择适合自己罩杯，这是第一步也是关键的

2.将文胸的肩带调整到合适的长度，评判标准：能够让一个手指在肩带内上下自由滑行即可

3.身体倾斜一定的角度，乳房能够为合适的放入罩杯内即可，在根据两肩膀的宽度调整搭扣的长短

4.后调整罩杯的位置，使得胸下的肌肉能够完全放置罩杯内，并且赘肉也可以完全塞进去。双手前后伸直，左右伸直，感觉没有压迫感，也不宽松，能够活动自如

小结：当垂涎乳房突出、腋下肉突起、两手臂上举罩杯上移、肩带横勒进肉中，则都表明选择的胸罩过大或过小，侧面太宽或太窄，这时就需要及时更换内衣的时候了。