饮水与健康小知识

饮水的8大误区

误区1：喝水仅为解渴

误区2：喝开水Zui安全

误区3：桶装水方便卫生

误区4：水越纯越好，纯净水Zui健康

误区5：饮料等与饮用水

误区6：冰镇水卫生无菌

误区7：把医疗用水当饮用水

误区8：祖祖辈辈没喝活性水不也照样活着

关于喝水的5个注意点

1、什么时候喝水？

不要等口渴时才喝，因为那时你的身体已经处于缺水状态了。

2、喝多少水？

正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话，大约等于8杯2000毫升水。

3、怎么喝水？

大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急，会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或腹胀。喝水应该一口一口喝。

4、该不该补水？

根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。

5、喝什么水？

矿化水是的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30度以下的温水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。