新闻详情

养生【我们爱健康】

发布时间: 2014-07-09

 1、【养生时间】1、饭后3分钟是漱口时间。2、餐后1小时是饮茶时间。3、睡前是喝牛奶时间。4、饭前1小时是吃水果时间。5、上午9时及下午5时是晒太阳时间。6、睡前是美容时间。7、饭后50分钟是散步时间。8、睡前是洗澡时间。9、晚上22点是睡眠时间。10、傍晚是锻炼时间。

2、【吃南瓜防皮肤粗糙】进入夏季,很多地区气候比较干燥,人们常会出现口干、皮肤干燥的现象。此时,除了要多喝水,饮食调理也很重要。南瓜肉厚色黄,味甜而浓。南瓜中对人体有益的成分包括多糖、氨基酸及多种维生素和矿物质等,其热量较低,经常食用有健肤、防止皮肤粗糙的作用。

3、【3类运动适合暑天】1.游泳:迅速散热。水的散热能力比空气高15倍,100千卡热量在12℃的空气中要l小时才能发散,而在同样温度的水中只需要4分钟。2.钓鱼:养心除燥。溪畔、河旁空气中含较多负氧离子,有助提高免疫力。3.太极拳:降压提神。太极拳既能扩大肺活量,又能促进气血在五脏六腑间的运动。

4、【鲜花养生秘法】1、菊花:清热解毒,泻火明目,利咽疏肝;2、桂花:可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等;3、茉莉:缓和胃痛,还可安定精神,舒缓紧张;4、桃花:促进皮肤营养和氧的供给,滋润皮肤;5、玫瑰:补血养气,缓解乳腺增生,月经不调;6、月季:有活血调经的作用。

5、【决定睡眠质量的时间点】6点55分后别赖床。16点30分后别喝咖啡。21点后别摄入大量蛋白质。22点后别饮酒。22点05分后别打开电视。23点后别调高室温。23点05分后别摆弄手机。23点07分后别逗宠物玩。23点35分后别回想烦心事。23点55分后睡不着就别躺着。

  本文来自(食色泉州)作者小se

展开全文

供应商
泉州市比特网络科技有限公司
联系电话
0595-85056550
手机号
13615911938
在线咨询QQ
2993961767
总经理
陈华星
所在地
福建省泉州市晋江市鞋都路中国鞋都电子商务中心
我们的新闻
咨询 在线询价 拨打电话