健康生活从居家开始做起

 我们常常会听到周围的朋友这样说，趁着年轻我们好好奋斗一把，也常常会听到他们说等我有钱就什么都有了？抱着这样的态度，开始没日没夜的工作，甚至连给自己停下来喘一口气的时间都没有，这边刚吃晚饭，锅碗还没有来得及收拾，就奋不顾身的投入到紧张忙碌的工作中去，这种勤勤恳恳、积极向上的态度的是我们学习的，但如果是那种为了工作就把自己的生命“束之高阁”，甚至抛向“九霄云外”的态度就是不可取的。 

 生活是公平，生命不会辜负我们这些有心人，有朝一日真的会让我们有钱，那时候我们可以穿金丝缕衣，可以吃燕窝鲍翅，可以周游世界，甚至可以天天住总统套间，可是我们应该知道我们是以牺牲自己的身体为代价才换来的。 

 有这么一个故事，“一个叫杰克的小伙子经常幻想着自己有朝一日会有钱，于是，有一天他来到上帝这里。上帝说，想要什么，我可以满足你一个愿望，但是我必须要从你这里拿走一件东西，杰克兴高采烈的说，别说一件，只要能让我有钱，十件都可以。上帝笑了笑说，我只要你的健康，杰克想都没有想就满口答应了。十年后，杰克真的是家财万贯，但是却变成了一个只有用药物才能维持自己生命的病人。生命垂危的那一刻，杰克又来到上帝这里，向上帝索要自己的健康，愿意用自己所有的家产换取。过了几天，杰克恢复了健康，失去了一切，又重新过上了平凡人的生活。”

 这只是国外的一个寓言故事，并不可能在现实中发生，但也是我们生活的真实写照，我们想要得到一样东西，必然要用另一样东西换取，就像我们买东西，一定要用钱；我们想得到别人的关注也必定要先关注别人；想要获得好的成就，必要付出比别人更多的努力。只是不同的是，寓言中的杰克可以换回他的健康，但是现实生活中的我们却无法用金钱换取自己的健康甚至生命。因为，千金难买寸光阴，千金难买身体健康。

 “树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，别等有钱了再考虑自己的健康，别等失去了健康才想起身体的重要性，别等住院了才想起要好好保护自己的身体，那时候或许一切都晚了。到那时候就算肠子都给自己悔青了也无济于事。

 我们在追求自己幸福生活的时候，一定要多加注意自己的身体。试想，身体健康都失去了，还谈什么理想、事业，还要那么多钱有什么用？我们又不能带到坟墓中去，那种生不带来，死不带去的家伙，只要够用就可以。我们要知道，虽然没有钱是万万不行的，但是钱又不是的。金钱不可能拯救你的健康，“的医生是我们自己”，唯有选择科学的生活方式才可能为你的健康保驾护航。保护健康要我们重视生活中的小细节，忽视了细节，健康将远离我们。选择正确的生活方式，养成良好的生活习惯，总比昂贵的医药费和专业的医生来的更实际。 

   

什么才是科学的生活方式呢？ 

充足的睡眠，用心的锻炼，理性的休息，积极的态度···这些我们做到了就可以达到一种科学的生活方式。

 充足的睡眠是我们zui应该注意的。我们一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而就是这1/3的时间却决定着我们剩下时间的工作、生活的质量。古人谓：“日思三餐，夜思一宿”。良好的睡眠于我们是非常重要的，经过充足的睡眠可以使人们的精力和体力得到恢复，能够以更饱满的精力和热情投入生活、投入工作、投入劳动，而长期的睡眠不足就会造成我们机体受到严重的危害，这种危害甚至比吸烟还严重，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。 

 因此，在工作的时候，我们首先要给自己一个充分的休息时间，这个休息好了，身体就健康了，工作也就自然而然的就好了。时间够了，我们还要注重我们的休息质量，我们可以借助一些外界因素调节我们的睡眠，给自己营造一个轻松舒适的睡眠环境，我们可以听着音乐入眠···当然条件好的，可以买一个如今市面上叫的热火金口碑零压力记忆枕头或床垫，据说，这种枕头，采用美国科学家为太空人和飞行员研制的零压力海绵，并结合人体的生理曲线和人体工程学原理设计而成，含有温感记忆粒子，受压后依特性所需时间均能回复形状，可以记忆物体作用于其中所产生的形状，它能因人体体温变化提供支持硬度，彻底放松您的颈肩腰部部位来改善睡眠。 

 说了睡眠的休息后，当然要说一下，工作中的劳逸结合，长时间坐在电脑前工作的人容易患上颈椎病、前列腺等疾病。世界颈椎研究研究协会显示，人的颈椎和腰椎从30岁便开始退变，40岁左右的人群大约有25%的人患有不同程度的脊椎病或腰椎疾病，50岁左右的有50%，60-70岁左右几乎，而随着科技的发展，这种情况越来越表现的年轻化。为此，我们要做到劳逸结合，每坐一个小时站起来，活动活动筋骨，伸伸懒腰，打打哈欠，极目远眺一下。另外，我们还要每天坚持体育锻炼，做到强健体魄。

 说了这么多，发现都是在说一点，就是劳碌的时候，我们不要忘了休息。既然休息对我们是这么重要，那么维护我们的健康就让我们从睡眠开始，从居家生活开始吧。健康睡眠，让梦里的世界更精彩，简约运动，健康享受幸福生活，健康睡眠枕头，为生命多加一层保护膜，科学腰枕，为健康保驾起航。