海参每日的摄取量
发布时间: 2010-01-13
野生干海参的个头为30-300头之间不等,在20-50头之间的海参数量占少数,50-150头之间为大多数,野生海参的个头越大营养储存更丰富,价位也会略高一点,自家食用建议购买60-120头规格之间的数量,如果只是一个人吃,那么80-120头的规格是合适的!每日一只,隔日一只都可!个头适中,营养价值也很不错!如果两个人吃,则可以选择50-70头之间,每次一人半只,也很方便!好的野生海参每人每年吃一斤足够,如果是养殖海参或品质不好的野生海参,则需要多加摄取量,野生海参的营养比养殖海参高至少2倍以上,如果养殖海参加工的方式不好,那么营养价值也没有可比性了,相差非常大
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