冬天吃猕猴桃的好处
发布时间: 2017-01-17
冬天寒冷干燥,很多人皮肤干燥,容易上火。每天吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,使人顿觉清爽舒适。 猕猴桃 这是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。 适合的量:1~2 个是能被人体充分吸收的量。 适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1~3 个小时比较合适。 吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。
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