U.SHOE优树运动分享：秋季夜跑小常识

现如今全民健身热潮席卷社会各行各业，各个年龄段的人都在寻找适合自己的体育健身方式。打球、散步、慢跑，无论清晨，还是傍晚，在各地的公园、河滨，都随处可见健身锻炼的人们。u.shoe优树运动也发现，特别是对朝九晚五的小伙伴来说，白天都处在忙碌的工作中，几乎没什么时间，再加上坐了一整天难免会觉得身体有些僵硬，这时候适当的运动就很重要，而夜跑既不会影响白天的工作，也可以使自己变得更加健康，就自然受到越来越多年轻人的青睐，而u.shoe优树运动的小编在这里就和大家分享一下关于夜跑的经验和值得注意的事项。

挑选正确的时间

首先是夜跑的时间。一般是晚饭后过半个小时再开始，因为刚刚吃完饭就开始运动的话容易造成消化系统的不适，而在这半个小时内，小伙伴们可以在家做一些热身运动，也有利于消化，跑完之后回家洗个澡休息一下，也有利于睡眠。

高逼格又安全的装备 值得拥有

其次就是重要的夜跑装备问题。夜跑装备选择重要就是要注重安全问题，有时候大家可能希望夜跑的时候安静一些，所以选择一些比较僻静的小路，不过这样也容易让一些别有心机的人有机可乘，所以建议小伙伴选择人比较多一些的大路或者公园等地方会更好些，当然这些地方人多，加上晚上视线不好，所以舒适并且带反光tshirt就很有必要。

而另一个重要的装备就是跑鞋，u.shoe优树运动也一直认为，跑步时舒适透气是为重要的选择标准，另外还需要考虑鞋子的耐磨性。在这些方面不得不说以“运动·休闲·时尚”为主导的专业运动鞋品牌：u.shoe优树，无论是夏季销量持续上升的爆款或是专为秋季运动而量身定做的新款式，u.shoe优树运动鞋一直坚持的创新理念，使得其推出的系列鞋款，无论是时尚设计元素还是专业运动工艺，都非常符合小伙伴们夜跑的需要。

合理安排速度 以质取胜

接下来就是夜跑的强度选择。建议小伙伴开始之前首先要注意规划，刚开始的时候可以少跑一点不要紧，运动量可以在承受的范围内一点点增加，另外在跑步的过程中，速度也建议不要很快，慢跑或者稍微提速，千万不要一下快一下慢，基本保持匀速就合适了。

u.shoe优树跑团招募 等你参加

还有为核心的一点那就是贵在坚持！想要跑出成绩或者保持一个状态，就得持之以恒。其实很多时候，要想坚持下去除了自身的毅力以外，相互之间的督促和帮助就显得尤为重要，在这里不得不告诉小伙伴们一个好消息，u.shoe优树运动的微信公共号正式上线了，而全新的优树跑团也在内部招募中，就是为了让喜欢u.shoe优树运动鞋的小伙伴能够相互交流运动心得，互相加油鼓励，一起参加活动，让更多人一起跑起来！具体的福利和运动信息大家请大家拿起手机、打开微信尽快关注哟！更多运动新闻及u.shoe优树运动新资讯，也请关注u.shoe优树官方网站www.ushoe.cn了解详情哦！