高血压有什么症状及如何预防

  高血压，大家都不陌生的字眼，如今在我国发病率有近2亿人。一直以来，中老年人患高血压几率比较大，很多青年人都觉得跟自己没有什么关系。

有调查研究显示，如今大多数青少年抽烟、喝酒、晚睡、加上学习和工作上的压力造成很多不良影响，许多青年人也存在高血压的风险。我们身边时常会碰到高血压患者，了解一些高血压的征兆知识是很有必要的，可以让我们及时发现高血压，积极采取治疗措施。

那么高血压都有哪些症状？

一、失眠

专家介绍：当血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状；血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。

二、耳鸣

因高血压会导致内耳动脉硬化和痉挛，产生供血不足使听觉神经功能发生退化。

三、头疼、呕吐

经常表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼；甚至有时引发恶心、呕吐，都因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

四、眩晕

是高血压患者出现多的症状，可能的原因：

1.血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

2.高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

当你有这些症状，你必须注意了

高血压主要是随着年龄的增长，加上平时不健康的饮食习惯，导致血脂肪、胆固醇偏高，就会出现血液粘稠；血液粘稠导致血流速度变慢，血管壁里沉积的许多附着物阻碍血液循环，终导致血流无法将养分输送到身体的每一个细胞，血管缺少蛋白质、维生素c、维生素e和钙，从而得不到新陈代谢就慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，出现循环障碍。

有专家证实：不管是三高还是肥胖等疾病，都是脂肪酸摄入严重失调导致的细胞功能障碍病。请问脂肪摄取的主要来源又是什么呢？

 油！油脂为健康之首 ，生活中，从而被人们忽略且尤为重要的也是食用油！

人体摄入脂肪酸的主要来源还是食用油，但常见菜籽油、大豆油、花生油等，所含有较多的亚油酸，含亚麻酸少之又少，比例严重失调！

亚油酸和亚麻酸的比例在人体应该达到多少健康？

   一般来说，只要将ω－6脂肪酸与ω－3脂肪酸的比例控制在6∶1以内，就能让人体得到足够的epa和dha等物质。美国居民ω－6脂肪酸与ω－3脂肪酸的摄入比例为5∶1。在人均寿命长的日本，居民的摄入比例为1∶1～4∶1。而在我国，这一比例为10∶1～40∶1。需要说明的是，ω－3和ω－6脂肪酸是必需脂肪酸，人体不能合成，必须从食物中摄取。所以想要预防高血压等疾病，就要注意平时亚油酸的摄入量并补充相应缺乏的亚麻酸。

   亚麻籽油被誉为“陆地上的深海鱼油”，其富含人体所需的多种营养成分，其中α-亚麻酸含量高达55%以上，是维系人类脑进化的生命核心物质，亚麻酸也是人体必需的脂肪酸。食用亚麻籽油可以有效的补充日常生活中缺乏的α-亚麻酸。

据调查，市面上大多成品油都是采用化学浸出、高温提炼所生产。油品经过高温反复蒸法、分离精炼，其营养成分不仅早在高温中分解丧失，破坏了油品里本身自带的抗氧化分子，还残留有汽油残留等化学物，长期食用导致体内沉积“垃圾”过多。长期大量食用这类劣制油，是导制当代人三高、肥胖、癌症、病变的罪魁祸首！

    巴德维博士推出好油疗法——亚麻油+酸奶的排毒法。首先要食用“好”油去代谢身体内的毒素“垃圾”，才能更好的吸收营养以致改善身体基能。亚麻油中的α-亚麻酸是油中，被誉为清理血液垃圾的“神器”。深圳市至爱的科技发展有限公司ceo爱帮品牌创始人、中国养生协会家邓淦也表示：食用纯物理低温冷榨的亚麻籽油+酸奶，不仅可以有效补充人体所需α-亚麻酸，而且还可以代谢身体内的毒素“垃圾”，改善和预防三高、肥胖、癌症等疾病。

温馨提示：亚麻油适宜凉拌，且压榨方式也要低温冷榨，才能完好保留亚麻籽中所含的亚麻酸。

市面上大多成品亚麻油都是经过大规模批量加工、高温压榨所产生，主要营养成分亚麻酸会在高温中分解丧失，因此放心油，还得自己榨。爱帮分子榨油机就是采用纯物理古法压榨，不经过化学工序，因此不含有任何的化学成分，大限度的保留了原料中的营养成分，现榨现吃；此外有专门合作的原料种植基地供给原料；其经营的品牌“爱帮榨油”一直倡导绿色用油、回归原生态。放心好油自己榨！

有养生专家研究解读：人体不管是哪个器官出了问题，一定不要针对局部去治疗，要把身体连成一个系统，回归到整体，通过食疗才是根本的解决方法。