木马山羊训练场,单双杠器械部队训练大纲标

山羊训练场,单双杠器械训练大纲标
　　（可根据客户要求定做）单杠：1练习是引体向上2练习是腾身反转上杠3练习是双手撑杠单脚跨杠4练习是跨杠翻转360度5练习是摆体上杠360度下杠6练习是跨杠反转360度下杠7练习是踩杠360下杠8练习是360度大回环双杠：1练习是撑杠2练习是摆臂撑杠4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠5练习是立柱：外管直径4.2cm，厚3mm，升降杆直径为28mm的冷拔钢，强度高，间隙小
　　400米设八组，由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组物组成，场地两端各设转折旗一面
　　左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，一跨桩中点距离端线6.15米