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春夏吃苹果、香蕉、豆腐、大白菜能养生

发布时间: 2015-05-19

   陕西苹果网www.mysp86.com讯:春夏之际,市民们应该多吃哪些养生食物呢?

 
  春夏之交,人们可以多吃以下食物:
 
  苹果:苹果含有的栎精不仅具有消炎作用。同时苹果富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
 
  香蕉:香蕉是碳水化合物含量高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
 
  豆腐:老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
 
  大白菜:大白菜平常菜,老年人,喜爱。白菜味道鲜美、荤素皆宜,国画大师齐白石先生有一幅大白菜图,独论白菜为“菜中”,并赞“百菜不如白菜”。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
 

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