十一回家，你觉察到爸妈老了吗

 

 

如果有一天，你看到母亲的厨房不像以前那么整洁，碗筷好像总洗不干净；你发现家里有股异味，父母却闻不到，地板衣柜也常常沾满灰尘；你开始抱怨母亲做的菜太咸太难吃，父亲不再爱吃青脆的蔬果，取而代之的是煮得烂烂的菜……这一切都是爸妈日渐老去的信号。如果十一国庆节你在父母身边，请一定留心以下细节，查漏补缺，为爸妈的健康把好关。

 

 

卫生“湿式清扫”除螨

 

 

随着父母年龄的增加，他们的感官能力也逐渐恶化，甚至注意不到房间里的灰尘、垃圾或者发霉的东西。洛杉矶临床社会工作者夏洛特·施皮格尔曼表示，由于老年人易患关节炎，对他们来说，像打扫房间这样的简单问题都成了痛苦的“挑战”。

 

台湾一项研究发现，霉菌是造成中老年人过敏发作的主因，约占37%。尤其像曲菌等,会让老人产生类似感冒的过敏反应,比如头痛、流鼻涕、眼睛不舒服或气喘发作等。所以，清洁时尤其要注意温暖潮湿的地方,例如厨房、浴室、水槽的排水孔、冰箱的底盘、浴缸等。墙壁、天花板、植物盆栽是霉菌喜欢藏匿的场所，清洁时要特别留意。卫生间墙壁上能用肉眼看到的霉菌孢子,不妨用海绵蘸取稀释过的漂白水擦拭,也可在温水中滴一点白醋或柠檬汁。如果清除后,霉菌仍然持续生长,表示可能有漏水问题，应检查水管线、天花板,并请专人整修。

 

在帮老人清洁房间时，用湿毛巾、湿拖把等进行“湿式清扫”更易除螨。比如说，擦玻璃时先用湿布擦去灰尘，毯子和布艺用品则要用50摄氏度左右的热水浸洗。

 

冰箱奶制品易受污染

 

父母的饮食是关乎健康的大问题。跑到厨房或者打开冰箱检查一下，有哪些不健康或者过期的食品还待在那里。美国公益科学中心的营养科主任邦妮·雷伯曼建议说，多陪父母逛逛超市，勤更换冰箱里的食物，一些营养可口的家常菜做法要随时记录下来，和父母分享。

 

老人买菜喜欢一次买很多，放在冰箱里慢慢吃，如果饭菜做多了当天没吃完，也舍不得倒掉，而是放进冰箱里，留着第二天热热再吃。要告诉他们，其实，冰箱并不像想象中那么安全，在冰箱冷藏区，有些细菌可以在0℃—20℃的环境中生长。像奶及奶制品、豆制品和水产品都是容易受污染的食物。

 

老年人的牙口不好，喜欢吃一些软的、煮得烂烂的食物，而熬煮东西比较费时间，所以他们经常一边做饭一边干其他事情，在厨房给父母备一个做饭用的定时器，随时提醒灶上的食物已经可以熄火了。

 

小药箱3个月检查一次

 

患慢性病的老人，一旦病情好转，很容易忘了服药，直到更严重的情况卷土重来。美国马里兰州圣十字医院缓和医学科主任医师芭芭拉·苏潘尼博士强调，带父母看病时，一定要让医生向父母解释清楚长期服药的必要性，以及不按时服药的危险性。

 

很多老人病发突然，所以把药箱放在老人床头，如果夜间发病，一伸手就能够到。每3个月检查一次看有没有过期的药。尽量选择非处方药，因为它们一般疗效确切、用法简单，而且常用药少而精，量不用过多，重要是看它能不能“药到病除”。

 

小药箱里要常备以下几种物品:心脑血管药物，平时不妨多备点硝酸甘油，一旦觉得有胸闷、心脏不适，或出现心绞痛，立即含服。消化类药物，老人胃肠功能不好，可以准备些吗丁啉这样的胃肠动力药，以及开塞露等通便药。血压计、血糖仪，耳朵不好的老人选择电子血压计。此外，感冒、退烧、止咳、平喘类药物也可以常年备用。

 

 

装修淘汰过高过矮的家具

 

父母不仅需要经济上的支持，更需要感情上的慰藉，父母一直陪伴着我们成长，作为儿女，在家居生活细节上应该多关心和考虑他们的需要，为父母量身定制人性化的家居，让健康常伴他们左右。

 

在选择家具时，少一些带棱角、曲线的，并尽量靠墙摆放，为老人的行走减少一些阻碍，以免碰伤。老年人不宜爬高或躬身，所以那些高过头的顶柜，或抽屉低于膝盖的家具早点淘汰。

 

家有老人，地面是格外需要注意的地方，使用木地板，或在居室铺地毯，以防父母因腿脚不便摔倒。卫生间和厨房的地面，则应采用有凸起花纹的防滑地砖。考虑到老人站立时间不能太长，淋浴房内不妨放个小凳子，浴缸里面和外面都应放置防滑脚垫。老人平衡力较差，容易跌倒，在浴缸、洗手池、坐便器旁边多安几个扶手。

 

老人一般视力不好，因而在走廊、卫生间和厨房的局部、楼梯等处尽可能安排一些灯光，以防磕碰和摔跤。一旦年纪大了经常起夜，让灯的开关离床头近些，方便老人操作，或在卧室安装低照度长明灯。另外，可以在卧室通往卫生间的走廊装一个地脚灯,卫生间的照明开关也安装在门外。

 

此外，老人房还应考虑色彩的稳重和房间的隔音效果。

 

 

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