长发瑶 | 秋季如何养发？

       秋季干燥，发质也容易变差了，这样可不行，除了面部肌肤，秀发的健康也很重要，头发干燥枯黄、经常脱发……今天介绍一些洗发护发小知识，让我们进行一次季节性洗发护发，赶紧行动起来吧——

长发瑶

教你【方法和步骤】

01 先从洗头开始

     其实洗头也有讲究，我们平时的一些洗头方法有些是错误的。正确洗头方法应该是，洗发水要像洁面产品一样，先在手心打出泡沫后再与发丝融合，由上及下清洗才能把毛鳞片闭合，头皮要用轻揉按摩手法，切记不要用力抓挠，同时水温不要过高。

     秋季气候干燥，干性和中性发质的可以适当增多护理，同时应选择不含硅油和过多化学成分的专业洗护产品。

02 洗头的时间要注意

     应在晚上10点前完成。一般不要在临睡前洗头，如果因为工作太忙而10点以后才洗头的朋友,则一定要将头发吹干才能睡觉,否则第二天起床头发造型不好看之余,还会对身体有伤害。

03 在洗头发的时候要仰起头洗

     在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要低着头洗。因为低着头洗发,头皮容易向下滑动,短期用这样的方式洗发不会有太大影响。但是若长期采用低头洗发的方式，容易使脸部变得松弛,甚至会让法令纹加深。

04 洗完头后要用吹风机吹干

      千万不要自然干，其实很多人选择用毛巾代替吹发，其实头发湿的时候脆弱,不能用力搓干,也不能用毛巾拼命抖动头发,否则头发会断裂或打结。使用吹风机时要注意，这样做大减少伤发，正确的做法是用吸水较强的毛巾包裹头发,当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要 吹干时风筒不断游移，并注意与头发的距离保持在10公分以上,头发吹至七至八成干即可。

05 营养要均衡

     吃一些护发食物；合理摄取含有蛋白质、维生素和矿物质的食物。头发主要成分为含氨基酸的蛋白质，鱼类、奶类、豆制品，胡萝卜、芒果、芝麻、坚果类、鱼虾蛋类都含有丰富的维生素a和维生素e，谷类和新鲜蔬菜中的维生素b可以促进头皮的新陈代谢和血液循环；预防头发过早变白，建议多食用黑色食物，类似黑芝麻、黑木耳、黑豆等。同时要少吃辛辣刺激食物，含糖量高、高脂肪的食物也不要过多食用，还要戒烟戒酒。

06 平时适当的做些头部按摩

建议每周做1到2次头部按摩，不仅养发，更加美容。以手指揉搓或者用牛角宽齿梳子梳头发，可以使头发柔软，提高新陈代谢，按摩后可以在发尾擦1-2滴护发精油，效果会更佳。姐妹们，脸部肌肤护理很重要，但是平时也要注意秀发护理，这样才能变成美女。