全球公认的健康生活作息表

【全球公认的健康生活作息表】①8:00—8:30吃早饭。②8:30—9:00避免运动。③9:30开始一天中困难的工作。④10:30让眼睛离开屏幕休息一下。⑤11:00吃点水果。⑥13:00一顿可口的午餐。⑦16:00喝杯酸奶。⑧17:00—19:00锻炼身体。⑨19:30晚餐少吃点。⑩23:30上床睡觉。（信息时报） 阿里网站：https://nghspy.cn.alibaba.com/ 淘宝网站：https://shop58342325.taobao.com/shop/view_shop.htm?spm=0.0.0.7.yxcyw9&asker=wangwang&shop_nick=%c4%cf%b9%ac%ba%ea%ca%a2